Mind tudjuk, hogy szükségünk van élelemre, innivalóra és alvásra, de kevesen számolunk azzal, hogy az oxigén is egy olyan szükséglet, amit képesek vagyunk optimálissá tenni.

A longevityvel kapcsolatos anyagban már beszéltünk arról, hogy az szervezet oxigénfelvételi és hasznosítási képessége (VO2 max) meghatározó szerepet kap az edzettségünkben, és hogy egyre idősebben mit vagyunk képesek még megcsinálni.

 

Ebben az anyagban különböző lélegzéssel kapcsolatos technikákat és megközelítéseket nézünk meg, amik segítenek jobb életet élni.